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痛风为什么会找上门?医生:远离痛风的人早就做好了这4件事

2022-06-16  admin  阅读:

 

 

  随着人们生活水平的提高,生活习惯也随之发生变化。但是这些改变大多数都是不好的,不良的生活习惯会导致身体出现各种问题,导致很多代谢疾病,痛风就是其中之一。

  相信大家都听说过痛风,也知道痛风的可怕,但是很多人却不知道痛风的病因,那么痛风到底是怎么回事呢?如何避免痛风?下面,就让我们一起来看看吧。

  痛风可能与过量摄入高嘌呤食物有关。过量食用含有嘌呤的物质,会导致身体新陈代谢出现问题,尿酸增加或排出能力下降,从而导致高尿酸血症。当血尿酸浓度过高时,尿酸会通过钠盐沉积在关节、肾脏,从而形成痛风。

  过量饮酒对肝脏有很大的伤害,但过量饮酒也会让肝脏吸收大量的水分,导致血液浓度升高。如果尿酸已经接近饱和,就会加速尿酸进入人体形成结晶,从而形成痛风。

  精神因素也不能忽视。尤其是现在,人们的生活压力很大,体力消耗太大,身心疲惫,再加上平时缺乏锻炼,身体机能下降,代谢废物排出体外,导致体液呈酸性,容易引发痛风。

  痛风是老年人的一种疾病,其实年轻人也有。这是因为年轻人作息紊乱,生物钟被打乱,而年轻人又不注意饮食,经常暴饮暴食,这些因素都有可能诱发痛风。

  日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,增加关节强度和灵活度,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物,杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸,做到真正健康的饮食习惯。

  平时多活动关节,做一些伸展运动,可以减少尿酸结晶在关节处的积聚,活动关节简单易行,随时随地都可以活动手关节、脚关节。

  睡前泡脚不仅可以帮助睡眠,还可以加速尿酸的溶解,促进尿酸的排泄。如果想要远离痛风,建议每次泡脚时间不要少于半小时,还要注意水温。

  体液变酸会导致痛风,所以要远离痛风,可以多吃碱性的食物,蔬菜、水果都是碱性的,可以多吃蔬菜、水果,避免痛风,保证身体健康。